全网最赚美女荷官棋牌 - 血脂一高,可从这些地方看出来!五种可降血脂的食物,一定要知道

发布时间:2020-01-11 11:14:34   热度:1649

全网最赚美女荷官棋牌 - 血脂一高,可从这些地方看出来!五种可降血脂的食物,一定要知道

全网最赚美女荷官棋牌,血脂高是人见人怕的三高中的其中一高,可见血脂高对人的影响也很重要。血脂一旦高了,说明很多疾病也会慢慢找上你或者已经找上你了,健康问题必须重视。血脂一高,可以从这些地方看出来!

一、长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响,首先是血液的浓度增加,黏性增加,在血管中的循环速度会严重受阻,降低血液的运输效率,浓度过高时由于运输能力的下降,会对氧敏感高的器官造成功能性的影响,比如大脑,会出现缺氧性头晕,精神疲惫,健忘等。

二、眼角膜周围白色或淡黄色环形斑,因角膜没有血管供给,全靠细胞之间营养渗透。老年环反映胆固醇在该处的存积,与脑动脉硬化有关。

三、血脂高可能致使听力下降。主要因为血脂高引起内耳脂质沉淀,过氧化脂质增加,直接导致内耳细胞损伤,血管萎缩,进而引起听力减退。

五种可降血脂的食物,一定要知道!

中医指出,高血脂多因饮食、情志、体质等饮食引起的,因此食疗是避免高血脂的主要方法之一。以下为大家推荐了五种食物,这些食物都有降血脂的功效,可帮你远离高血脂的困扰。

第一种,洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素a的蔬菜,前列腺素a是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。

更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

第二种,花菜

花菜有白色花菜和绿色花菜两种,营养价值基本一样,花菜热量低, 膳食纤维,维生素和矿物质含量丰富,并且还含有大量的类黄酮,类黄酮是一种良好的血管清理剂,除了可以有效清除血管中囤积的胆固醇之外,还能防止血小板凝集,减少心脏病和脑卒中的发病率。

第三种,黑芝麻

黑芝麻享有“益寿佳品”的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质,含有的维生素e居植物性食品之首,能促进细胞分裂, 推迟细胞衰老,抗细胞氧化,降低血脂,软化血管,防治动脉硬化,此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。

第四种,茶

专家认为,茶多酚可防止维生素c氧化,有助于维生素c在体内的利用,并可排除有害的铬离子,由于茶叶内含有茶多酚,所以经常喝茶对人体有益。喝茶最好是喝些淡茶水,若是有空闲的可以自制降脂茶饮,用金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须等6味中药成分制成青钱柳辣根叶茶包,饭前饭后都可以喝,能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。

第五种,鱼类

高血脂和过量食用猪、牛、羊等红肉有关,而鱼类却是红肉最好的替代品,不仅满足了美味的需求,也避免的血脂的进一步升高,尤其是深海鱼类含有较为丰富的ω3脂肪酸,能有效控制血脂,可适量适用。在烹饪方式上,宜清蒸,不宜油煎和油炸。

上一篇李保芳:茅台酒的价格不只是商品问题 短期不会提价
下一篇上海绿地申花众将抵达,伊哈洛听歌玩手机倍轻松,能否出场还是谜

推荐文章

  • 3岁男童不慎跌入沸腾咖喱锅 惨遭活煮丧命 父亲泪崩报警:没照看好
    3岁男童不慎跌入沸腾咖喱锅 惨遭活煮丧命 父亲泪崩报警:没照看好

    近日,在印度的泰伦加纳邦发生一场悲剧,一名3岁男童在食物准备区附近玩耍时,不慎跌入正在煮食的滚烫咖哩锅中,造成全身多处严重烫伤,送医急救后不治身亡,目前警方正在调查这起案件的详细经过。中午时分,男童在料理烹煮区附近玩耍时,不小心摔入滚烫的桑巴汤大锅中,造成极度严重的烧烫伤。目前当地警方已接受男孩父亲的报案,并将详细调查事件的经过。...

    2019-12-29 13:05:33
  • 美国50年代的传奇轰炸机,独特的三发布局史无前例
    美国50年代的传奇轰炸机,独特的三发布局史无前例

    xb-51可以说是上世纪50年代最具创意的喷气式飞机,以其独特的动力设置方案和造型成为航空史上的一个传奇,同时也是一个悲剧。1945年,美国陆军航空队发布招标要求寻求一款轻型轰炸机。军方和马丁公司签订了固定价格研制备忘录,以950万美元的价格制造两架xb-51原型机。类似的发动机布局堪称史无前例。随着朝鲜战争的爆发,美国空军开启了新一轮招标拟取代老旧的道格拉斯a-26轰炸机,xb-51不幸在竞选中...

    2020-01-06 19:52:53
  • 美媒:曼联门将罗梅罗可能加盟小贝旗下迈阿密国际队
    美媒:曼联门将罗梅罗可能加盟小贝旗下迈阿密国际队

    直播吧9月19日讯 据tnt援引美国有线电视新闻网的报道,曼联门将罗梅罗可能加盟大卫-贝克汉姆旗下的迈阿密国际队。小贝2018年创建了迈阿密国际足球俱乐部,并将从2020年开始参加美国大联盟的比赛。此前有报道,因在曼联出场机会有限,罗梅罗有可能近期重返阿根廷踢球,或去墨西哥联赛效力。当地时间本周四曼联将在欧罗巴联赛中主场迎战哈萨克斯坦的阿斯塔纳队,罗梅罗还在球队出场球员的大名单上。...

    2020-01-01 21:07:37
  • 特朗普紧急发布行政命令:一切为了美国主宰人工智能
    特朗普紧急发布行政命令:一切为了美国主宰人工智能

    在白宫网站上,《美国人工智能倡议》被视为“行政命令”,并以《维护美国人工智能领导力的行政命令》为题向全美民众发布。自1789年以来美国总统发布行政命令以来,通常帮助指导行政官员的行动,具有强制执行效力。美国是人工智能研发和部署的全球领导者。这引发了美国人的担忧。与其他政府相比,特朗普政府因对人工智能采取不干涉手段而受到批评。...

    2020-01-07 12:57:19
  • 19岁的华创会说的都是“芯”话题
    19岁的华创会说的都是“芯”话题

    11月21日,第十九届华创会将在汉开幕。今天的华创会,带着新时代的磁场,吸引越来越多的华人华侨纷纷“回家”。这次是李东舸第二次参加华创会,他将带着黑科技项目“回娘家”。此次是邓中翰第一次参加华创会,他将重点关注智能制造暨第十届田长霖论坛,“希望跟随田长霖校长的步伐,借助华创会这一平台报效祖国,推动芯片领域人才的聚集与自主创新的发展。”在采访中,吴泽强介绍说自己来过武汉三次,但是华创会是第一次参加。...

    2019-12-29 11:57:30